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Qual será o melhor método de saúde para os homens modernos que estão sempre a dizer “ Estou super ocupado(a), tenho muito que fazer.”? A maioria das doenças do Homem moderno estão relacionadas com o não saber lidar com o nível de stress e negligência da prática de exercício físico. Para todos aqueles que vivem muito atarefados, uma sugestão – Caminhada Jangsaeng (forma de caminhar muito simples, mas muito eficaz na manutenção de stress da vida quotidiana) – método de exercício que se adapta perfeitamente à cultura da vida do Homem moderno.

Jangsaeng (Longevidade) e os três tipos de idade

Jangseang significa viver saudavelmente, longevidade e realização de sonhos.O mesmo será dizer que se pode viver por muito mais tempo quando somos sãos, temos um sonho, filosofia de vida e desejo de viver feliz.

Envelhecer e adoecer não é um destino marcado, porque se pode modificar pelo desejo e esforço. Pode-se inclusivé mudar as características físicas de cada um em características físicas Jangsaeng.

A idade dos 40 e 50 é a idade para se ajustar o corpo e o cérebro. Para viver bem deve ajustar-se novamente os “cordões” do corpo e do cérebro. Qualquer um pode ter as características físicas de Jangsaeng, mas para isso são necessárias três condições:

1ª Deverá ser jovem de idade espiritual (Spiritual Age). Para saber a sua idade espíritual, faço-lhe a seguinte questão: - Será que você tem um sonho?

Não importa a sua idade, se não tem um sonho, é uma pessoa envelhecida espiritualmente e envelhecerá o seu corpo muito mais rápidamente.

2ª Deverá ser jovem de idade energética (Energy Age). Ser jovem energeticamente significa que se sente bem e feliz. Para o aumento da longevidade deve ser-se positivo. As pessoas de palavras e pensamentos positivos formam um ambiente de caracter harmonioso e estabelecem boas relações com aqueles que as rodeiam. Uma pessoa muito emocional e que se concentre demasiado em informações negativas, normalmente sente-se cansada e chocam-se fácilmente e frequentemente no que diz respeito à sua relação para com outrem.

3ª Deverá ser jovem de idade física (Physical Age). Para ser jovem fisicamente, é muito importante que se respire confortavelmente, se caminhe correctamente e que se mantenha uma força muscular e flexibilidade nas articulações. A respiração deverá ser feita tendo em conta o abdómen inferior (lower Dahn Jon), concentrando a energia nessa parte do corpo, facilitando a circulação de energia. À medida que vamos crescendo, esquecemos como respirar devidamente, fazendo-o desde o peito, provocando uma desorientação a nível do fluxo de energia e consequentemente a perda da força nas mãos e pés.

Expire devagar e exercite as mãos e pés, caminhe correctamente e a sua respiração será mais cómoda, os músculos serão mais fortes e as articulações serão mais flexíveis.

Caminhe como as crianças

A primeira coisa a fazer é que se observe a si mesmo(a). 

- Como é que caminha, qual é a parte do pé que toca primeiro o chão?

Se toca primeiro com o calcanhar e concentra o seu peso nessa parte do pé e arrasta atrás de si a cintura, ombros e cabeça, posicionando o seu corpo para trás então, é uma forma de caminhar envelhecida. Esta posição faz com que a circulação do líquido espinal e do sangue não se efectue correctamente e como consequência sentirá a cabeça pesada, tensão no pescoço e ombros e esforçará muito mais a zona pélvica.

Observe a forma de caminhar das crianças. Eles andam com o corpo ligeiramente inclanado para a frente, como se algo os empurra para a parte da frente dos pés. 

O que torna esta forma de caminhar saudável é o facto de nos inclinarmos para a frente, estamos automaticamente a caminhar sobre os pontos de acumpressão da planta do pé, chamados de Yongcheon. O peso do corpo aplicar-se-á naturalmente sobre Yongcheon, assim como a força nos dedos dos pés como se estivéssemos a agarrar o chão, logo sentirá os seus joelhos muito mais descansados e muito mais energia no abdómen inferior (centro de energia).

Este centro de energia está interligado com o tronco encefálico e ao ponto de acumpressão situado do topo da cabeça (fontanela) que se dá pelo de Baekwhe, o que estimula o cérebro simultaneamente, aclarará o seus pensamentos, acumulará mais saliva doce na boca, sentirá as pernas mais leves, o desejo de movimento a nível físico e mais vontade de viver.

No inicio, é natural que sinta algum desconforto, pois o corpo terá de se habituar a esta nova forma de andar, ou seja, o cérebro tem de reprogramar um novo método e se praticar durante 21 dias sem excepção durante 30 minutos, terá como resultado a correcção da sua postura, preventirá doenças de caracter psicossomáticas. Sentir-se-á bem dentro do seu corpo.

Se mudar a forma como anda, mudará também as características físicas e anímicas. A caminhada Jangsaeng é uma forma divertida de “brincar” com o seu corpo e aplicável a qualquer idade, este é aliás o método mais eficaz e barato para uma vida saudável e a chave para a longevidade que se diferencia forma comum de andar, tendo em conta seis pontos importantes.

Experimente!